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年齡，是我們人這一生當中，總會談及到的一個“關鍵詞”，這個關鍵詞對于我們每個人都非常重要，但同樣的，它也讓不少女人為此感到害怕。每一個女人對于自己的年齡，都是非常在意的，女人害怕衰老，這是再正常不過的一件事情，但隨著時間的流逝，年齡的增長，女人慢慢會進入衰老期，衰老是不可逆，但卻能夠讓女人盡可能地顯得年輕一些，因此，女人若是不想顯老，常吃7種“零嘴”，補充雌激素，延緩衰老防絕經！

葛根：葛要是一種多年生的草本植物，一般生長在大山之中，是一種天然的保健食物。特別是對女性卵巢的保養功效突出，因為它有豐富的異黃酮。異黃酮的功能與人體雌激素類似，可以有效補充女性雌激素分泌不足，防止卵巢功能老化。

皂角米：皂角米中含有我們人體所需的維生素，而營養成分也很多，給我們的身體提供多種能量，能夠很好的養心，對于女人來說，經常使用皂角米，可以提高身體的膠原蛋白，可以有效的保養我們的皮膚，減少皺紋的產生，讓我們的膚色看起來更加的細膩白皙。

奶酪：奶酪能增進人體抵抗疾病的能力，促進代謝，增強活力，保護眼睛健康并保護肌膚健美。含有豐富的鈣元素和優質的蛋白質以及多種微量礦物元素，能夠促進雌激素的合成，有益于身體健康。

海參：海參含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物和維生素，有滋補肝腎作用，對久虛成癆還有卵巢問題的人，有很大的改善作用，海參中的硫酸軟骨素還有調節女性內分泌的作用，延緩肌肉衰老，推遲更年期的到來。

堅果：堅果是許多女性的最愛，不僅味道好，而且營養價值高，而且適合女性食用，它里面歐米伽3脂肪酸的含量比較多，女性平常適量的吃點堅果可以幫助維持體內雌性激素的平衡，而且現在女性生活壓力也比較大，既得工作還得照顧家庭，吃點堅果還可以放松心情。

蜂蜜：蜂蜜的保健作用很是很不錯的，它算是一種天然的食品，您可以放心食用吃了不會有副作用，里面含有氨基酸、維生素等營養成分，特別它里面的微量元素可以為女性補充雌性激素。

黃瓜：它的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇。而且它富含人體生長發育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸，以及豐富的維生素，為皮膚、肌肉提供充足的養分，可有效地對抗皮膚老化，減少皺紋的產生。所含豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏。

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