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飯后四件事最傷胃,哪怕只占一個,也要盡量改掉!
發布時間:2019-04-30  發布人:管理員  瀏覽次數:1875次

中醫講:內傷脾胃,百病由生。


《黃帝內經素問》提到:“脾胃者,倉廩之官,五味出焉。”脾胃,為后天之本,氣血生化之源,關系到人體的健康,以及生命的存亡。


人受氣于谷,谷入于胃,以傳與肺,五臟六腑,皆以受氣。可見,胃部健康,對五臟六腑皆有益處。


一旦,脾胃受損,則會影響整個消化功能,人體吸收影響,也就會受損,人也會隨之出現消瘦、噯氣、惡心、嘔吐、胃痛等現象。


沒有了營養的滋養,人體健康就會大大受損。

飯后四件事最傷胃



1飯后一根煙


經常吸煙的人,有這么一句名言:“飯后一根煙,賽過活神仙”。


許多有煙癮的人在吃完飯后,必須立馬點上一根煙,抽上幾口,才能緩過勁兒。


雖然,飯后抽煙的確讓煙民爽到了,但是其產生的危害比平時要大十倍。當我們吃完飯后,為了消化食物,腸胃蠕動會增加,血液循環也會加快。


而這時候抽煙,會使得煙草內的有害物質更容易進入血液,且被大量吸收,從而對大腦、心臟、肝等器官造成一定的損傷。


2飯后睡一覺


吃飽喝足后,美美地睡上一覺是很多人的夢想,但這一做法卻會無形中損害你的健康!


飯后胃內充滿了食物,消化系統正處于高速運轉狀態,此時睡覺會影響對食物的消化吸收。


飯后腦部供血不足,如果立即上床,很容易發生腦中風。入睡之后,人體新陳代謝率降低,食物中的熱量極易轉化使人變胖。


因此,飯后不要立即入睡,否則得不償失。


3飯后洗澡

飯后馬上洗澡,危害和空腹洗澡相同。


飯后胃內容積比較大,有大量的血液聚集到胃部,這時,全身的血管,都處在一種擴張狀態,包括肌肉、皮膚,如果飯后就洗澡,會造成消化功能障礙。


特別是在吃飯時喝酒的人,如果這時洗澡,會導致血壓下降,有的會出現頭暈眼花,四肢感覺無力,甚至會引起心臟病等突發性疾病。


4飯后立刻百步走

雖說“飯后百步走,活到九十九。”但是也要看你是在飯后的哪個點去走。


通常來說,如果想要飯后運動,必須要在飯后至少半個小時以后,才能下樓運動。如果剛吃完飯就立馬去散步,甚至跑步,會使得腸胃來不及消化食物殘渣,腸胃的消化功能會受到影響。


尤其是本身就有腸胃疾病的患者以及冠心病患者,吃完飯就立馬運動,這樣會造成病情加重,甚至出現頭暈乏力、四肢麻木的癥狀。


喝水養胃,謹記“三多兩少”

三多


1多溫水,35℃~40℃為宜

35℃~40℃的溫水,是養胃的最佳選擇。


早起后,喝一杯這樣的溫水,可以喚醒脾胃,更可以幫腸胃道“減負”。


而且,早起后喝點溫開水,還有助于吸收早餐中的營養。


2多茶水,草藥代茶飲

茶療,在調理胃病方面,有其獨特的優勢。


尤其是代茶飲,將茶與藥,完美的結合,溫和持久,是調理脾胃,最便捷的方式之一。


兩餐之間,泡一杯蒲公英黑苦蕎茶,暖胃止痛,消炎殺菌,有益胃部健康。用蒲公英,搭配黑苦蕎,一起泡水代茶飲,可養胃止痛,消炎殺菌,還有利于殺滅幽門螺桿菌,保護胃部健康,十分有益。


蒲公英,是“藥食兩用”的小植物,入胃經,有很好的養胃之效。清代《外科證治全生集》寫道:“蒲公英瓦上炙枯黑存性,研末火酒送服治胃脘痛。”


據現代研究發現,蒲公英對胃潰瘍具有治療作用,能明顯的減輕胃潰瘍的發生幾率,并且,蒲公英還可以殺滅幽門螺桿菌,對于胃部健康,十分有益。


黑苦蕎,《本草綱木》記載,“降氣寬腸磨積滯, 消熱腫風痛,除白濁血滯, 脾積泄瀉”,能消除積食,具有益氣力、降氣寬腸健胃的作用。


二者搭配在一起,對于養胃,修復胃損傷有很好的效果。


3多湯水

吃飯前,喝幾口湯,給消化道加點“潤滑劑”,防止干硬食物刺激消化道黏膜。


吃飯中途,喝點湯,有助于食物的稀釋和攪拌,益于胃腸的消化和吸收。


養成飯前,或吃飯時,喝點湯水的習慣,還可以減少食道炎、胃炎等疾病的發生。


飯前喝湯,并不是喝得多就好,要因人而異,也要掌握進湯時間。


一般中晚餐前,以半碗湯為宜,而早餐前,可適當多些。喝湯時間,以飯前20分鐘左右為好,吃飯時,也可緩慢少量喝湯。


總之,喝湯以胃部舒適為度,飯前飯后切忌“狂飲”。


兩少


1少冷水

胃,喜溫怕涼,對溫度,十分敏感。一旦受涼,就會感到不適,容易胃病復發,甚至誘發新胃病。


而攝入冷水,會使胃腸黏膜,突然遇冷,而使原來開放的毛細血管收縮,使平滑肌痙攣,可以引起胃腸不適,或絞痛,甚至是腹瀉。


2少碳酸飲料

生活中,很多人,喜歡喝碳酸飲料,但是,如果,胃不好,想養胃,一定要少喝。


碳酸飲料中,含有大量的二氧化碳,在抑制飲料中細菌的同時,也可對人體內的有益菌,產生抑制作用,從而影響消化功能。


此外,碳酸飲料中,二氧化碳,對胃有刺激作用,患有胃潰瘍的人,如大量飲用此類飲料,則容易引起胃穿孔。


養胃做好兩件事


1做保暖,防寒凍,少生冷

保護胃部,一定要做好防寒保暖工作。


一方面,要注意腹部保暖,避免寒冷刺激,出現胃寒,胃脘疼痛等。


不僅外出時,要做好保暖準備,晚上睡覺時,也要格外注意腹部保暖,蓋被子。


另一方面,還要注意少吃生冷食物,減少對胃部的刺激。冷飲、海鮮等,盡量少吃。


2好睡眠,不熬夜

充足的睡眠,對胃不好的人,是修復胃的一劑天然的良藥。


晚上不熬夜,保證睡眠,早上不賴床,保持胃腸生物鐘,對于胃部來說,十分重要。


來源:本文摘自網絡,圖文綜合自網絡;如涉及版權請告知,我們對文中觀點保持中立,僅供參考、交流之目的


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