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1、預防便秘?，F在人們的便秘問題簡直越來越頻繁了，尤其是現在人們在工作的時候都會久坐不運動，很容易導致我們的身體出現一定問題，甚至容易導致加重便秘現象?；ㄉ斨泻幸欢ǖ纳攀忱w維，對于我們身體來說非常有好處，也可以促進糞便的排出，達到預防毒素堆積的目的也可以預防便秘。

2、提高記憶力。因為花生屬于一種堅果，因此它里面也含有不飽和脂肪酸，能夠提高人的記憶力，對于上了年紀的老人來說，平時可以吃一些花生，這樣的話也能預防出現老年癡呆的情況，而且還能夠強健大腦。

3、起到補氣養血的作用。其實紅皮花生在補血養氣方面的效果是非常不錯的，而且對于女生來說具有不錯的美容養顏的效果，平時的生活當中可以多吃一些，而且對于那些體質偏寒的女性來說很容易會出現貧血的情況，所以說就可以多吃一些花生或者是紅糖水，就能夠起到非常不錯的保養效果，或許很多人都不了解為什么要空腹吃花生呢？因為在空腹的狀態下，花生里面的營養很容易會被我們人體所吸收，在選擇零食的時候也可以多多選擇花生或者是紅棗之類的，這些遠比那些膨化食品要來的好一些，對身體也沒有什么傷害。

4、對于心腦血管存在積極的作用?；ㄉ斨泻谐渥愕牟伙柡椭舅嵛镔|，特別是歐米伽—6脂肪酸物質，適量攝入對于血脂有積極作用，理論上來講可以起到預防冠心病、動脈粥樣硬化等問題