有的時候想吃的水果還是反季節的，就不能夠吃到非常新鮮的水果了，所以就有了果干的存在。

果干不僅口感是非常不錯的，而且還非常容易保存，口感也會變得更甜一些，還能夠當做零食吃，攜帶起來也是非常方便的。就比如晚上吃這幾種果干，就能夠起到補血益氣的效果，趕緊吃起來吧。

龍眼干

這種食物具有非常有效的補血效果，里面所含有的鐵元素能夠更好的幫助人體提高造血功能，對于一些缺鐵性貧血的人來說能夠起到很好的幫助作用。

桑葚干

桑葚干里面含有的鐵元素是非常高的，甚至要比其他水果高處很多，所以它也具有“補血果”的稱號。桑葚干能夠起到非常有效的補血效果。經常食用桑葚干還可以讓臉色變的更加紅潤有光澤，還可以讓整個人的氣色變好很多，但一定要注意的是，孕婦是不能夠食用的。

紫葡萄干

大家都是葡萄干是一種非常方便攜帶的零食，它的口感也是非常的受人歡迎的。補血效果最好的就屬紫葡萄干了，因為它在晾曬的過程中，果皮就會被最大限制的保留下來，所以里面含有的營養并不會流失很多，紫葡萄干里面含有豐富的鐵、鋅等元素，所含有的蛋白質含量也是比較高的，能夠給身體補充更多的能量，提高人體的免疫力。

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