香蕉是具有高營養價值的水果，含有多種微量元素和維生素，含有維生素A可以促進生長并增強對疾病的抵抗力。常吃對人非常有好處，睡前堅持吃一根香蕉，身體收獲3個喜人變化！

1.減肥。香蕉中含有精氨酸，可以活化生長激素，并有助于美容和減肥，如果您睡前吃點香蕉，也就是說，當體內生長激素的分泌最強時，它可以有效地達到抗衰老和燃燒脂肪的作用。

2.幫助睡眠。如果您晚上無法入睡，可以考慮吃香蕉。在所有維生素中，維生素B對睡眠最有益，而香蕉中含有大量的維生素B6，有助于產生色氨酸以及對睡眠非常重要的5-羥色胺和褪黑激素，對促進睡眠非常有益。

3.避免發生心血管意外。當人體缺少鉀時，它將加快心跳并降低血壓。香蕉富含鉀。睡前吃香蕉可以補充人體所需的鉀，以保護心血管系統的正常運轉并預防心血管意外。此外，鉀還可以將神經肌肉興奮性維持在標準范圍內，并保持血壓穩定。

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