一、何為養(yǎng)生
如果你不知不覺有了以下
熬夜,不吃早餐,三餐不規(guī)律,暴飲暴食,吃夜宵,喝冷飲,油炸燒烤,抽煙喝酒,零食飲料,大魚大肉,不愛蔬菜水果。夏不出汗,夏天低溫,夏天冷飲,冬不喝熱,冬不保暖,冬不戴帽。久視久坐,久站久躺,睡軟床,坐不正,站不直,運(yùn)動過度,勞累過度,縱欲過度等等不良習(xí)慣,生病了,都是自作自受,不用怨天尤人!
“下醫(yī)治已病,上醫(yī)治未病”養(yǎng)生就是教你怎么正確生活,才不傷身,不傷氣!
好的生活習(xí)慣,就像小時候上高中一樣,規(guī)律生活!早上五六點(diǎn)起床,然后慢跑微微出汗,七點(diǎn)吃早餐,上課工作五十分鐘,休息十分鐘,勞逸結(jié)合。
讀大學(xué)后,活的稀里糊涂,體質(zhì)明顯下降,一年不如一年!
工作后,更是稀爛,怎么放縱怎么來!你不生病誰生病?
大多數(shù)人沒有切膚之痛,所以不在意養(yǎng)生!等哪一天重病加身,悔之晚矣!
生活忙忙碌碌,有的人不僅丟了自己,還丟了健康,何苦來哉?
自己的身心健康都不在乎,卻去在乎那些有的沒的,有何意義?這就是所謂的茫茫然不知所終!
可悲!可憐!可嘆!
君可聽我一言!
請對自己好一點(diǎn)!
請?jiān)俣鄲圩约阂稽c(diǎn)點(diǎn)!
二、為何養(yǎng)生
養(yǎng)生,顧名思義,養(yǎng)護(hù)生命。在通俗些就是說要我們通過各種方法來養(yǎng)護(hù)你的生命力,我們生活在現(xiàn)在的社會環(huán)境下,生命力同時承受著物質(zhì)和精神的雙重壓力之下,所以通過養(yǎng)生可以養(yǎng)護(hù)好你的生命力,來達(dá)到延年益壽,永葆健康的狀態(tài),能夠更好的工作,學(xué)習(xí),享受美好的生活。
養(yǎng)生是獲得人生健康的最佳途徑。健康的定義:軀體健康、心理健康、社會適應(yīng)能力良好、道德健康。
1、軀體健康是指人體沒有器質(zhì)上和生理上的不適或疾病。
2、心理健康就是指一個人的生理、心理與社會處于相互協(xié)調(diào)的和諧狀態(tài),其特征如下:智力正常;情緒穩(wěn)定與愉快;行為協(xié)調(diào)統(tǒng)一; 良好的人際關(guān)系;良好的適應(yīng)能力
3、社會適應(yīng)能力良好:(1)認(rèn)可社會、接納社會(2)了解生活、參與社會(3)隨機(jī)而遇、榮辱不驚(4)善于溝通、廣交朋友(5)與時俱進(jìn)、適應(yīng)社會
三、提到養(yǎng)生,很多人都有這樣的認(rèn)知誤區(qū)
誤區(qū)一:養(yǎng)生只是為了長壽
很多人腦子中都有一個概念:養(yǎng)生就是讓人長壽。其實(shí)不然。
長壽確實(shí)是每個人都渴望得到的。不過現(xiàn)在的醫(yī)療水平在不斷提升,對于人類壽命的提升,已經(jīng)有了長足的進(jìn)步。從養(yǎng)生來講,長壽是其帶來的一種必然結(jié)果,而養(yǎng)生的過程中,獲得的長期的、健康的體魄才是養(yǎng)生的本質(zhì)。
誤區(qū)二:我很健康,不用養(yǎng)生
你敢說你100%健康嗎?我相信許多人都不敢肯定。首先有一點(diǎn),不是身體沒病就叫做健康。大部分人表面看起來很健康,實(shí)則都處在一種亞健康的狀態(tài)中。
真正的健康是一種長久的狀態(tài),也就是說,在相當(dāng)長的一段時間里,身體的每個器官、甚至是小到細(xì)胞都處在該有的最佳水平上。
誤區(qū)三:我很年輕,不用養(yǎng)生
對于年輕的定義,每個人都不相同。20歲算年輕還是30歲?各自的看法都有所差異。人在年輕時身體機(jī)能處在一個較高的水平,很多人忽略了對于身體的愛護(hù),甚至長期透支,日積月累最終導(dǎo)致疾病。養(yǎng)生是貫穿一生的,應(yīng)當(dāng)是越早越好。
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