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熬夜，不吃早餐，三餐不規(guī)律，暴飲暴食，吃夜宵，喝冷飲，油炸燒烤，抽煙喝酒，零食飲料，大魚大肉，不愛蔬菜水果。夏不出汗，夏天低溫，夏天冷飲，冬不喝熱，冬不保暖，冬不戴帽。久視久坐，久站久躺，睡軟床，坐不正，站不直，運(yùn)動過度，勞累過度，縱欲過度等等不良習(xí)慣，生病了，都是自作自受，不用怨天尤人！

“下醫(yī)治已病，上醫(yī)治未病”養(yǎng)生就是教你怎么正確生活，才不傷身，不傷氣！

好的生活習(xí)慣，就像小時候上高中一樣，規(guī)律生活！早上五六點(diǎn)起床，然后慢跑微微出汗，七點(diǎn)吃早餐，上課工作五十分鐘，休息十分鐘，勞逸結(jié)合。

讀大學(xué)后，活的稀里糊涂，體質(zhì)明顯下降，一年不如一年！
工作后，更是稀爛，怎么放縱怎么來！你不生病誰生病？

大多數(shù)人沒有切膚之痛，所以不在意養(yǎng)生!等哪一天重病加身，悔之晚矣！

生活忙忙碌碌，有的人不僅丟了自己，還丟了健康，何苦來哉？

自己的身心健康都不在乎，卻去在乎那些有的沒的，有何意義？這就是所謂的茫茫然不知所終！

可悲！可憐！可嘆！

君可聽我一言！

請對自己好一點(diǎn)！

請?jiān)俣鄲圩约阂稽c(diǎn)點(diǎn)！

二、為何養(yǎng)生

養(yǎng)生,顧名思義,養(yǎng)護(hù)生命。在通俗些就是說要我們通過各種方法來養(yǎng)護(hù)你的生命力,我們生活在現(xiàn)在的社會環(huán)境下,生命力同時承受著物質(zhì)和精神的雙重壓力之下,所以通過養(yǎng)生可以養(yǎng)護(hù)好你的生命力,來達(dá)到延年益壽,永葆健康的狀態(tài),能夠更好的工作,學(xué)習(xí),享受美好的生活。

養(yǎng)生是獲得人生健康的最佳途徑。健康的定義:軀體健康、心理健康、社會適應(yīng)能力良好、道德健康。

1、軀體健康是指人體沒有器質(zhì)上和生理上的不適或疾病。

2、心理健康就是指一個人的生理、心理與社會處于相互協(xié)調(diào)的和諧狀態(tài),其特征如下:智力正常;情緒穩(wěn)定與愉快;行為協(xié)調(diào)統(tǒng)一; 良好的人際關(guān)系;良好的適應(yīng)能力

3、社會適應(yīng)能力良好:(1)認(rèn)可社會、接納社會(2)了解生活、參與社會(3)隨機(jī)而遇、榮辱不驚(4)善于溝通、廣交朋友(5)與時俱進(jìn)、適應(yīng)社會

三、提到養(yǎng)生，很多人都有這樣的認(rèn)知誤區(qū)

誤區(qū)一：養(yǎng)生只是為了長壽

很多人腦子中都有一個概念：養(yǎng)生就是讓人長壽。其實(shí)不然。

長壽確實(shí)是每個人都渴望得到的。不過現(xiàn)在的醫(yī)療水平在不斷提升，對于人類壽命的提升，已經(jīng)有了長足的進(jìn)步。從養(yǎng)生來講，長壽是其帶來的一種必然結(jié)果，而養(yǎng)生的過程中，獲得的長期的、健康的體魄才是養(yǎng)生的本質(zhì)。

誤區(qū)二：我很健康，不用養(yǎng)生

你敢說你100%健康嗎？我相信許多人都不敢肯定。首先有一點(diǎn)，不是身體沒病就叫做健康。大部分人表面看起來很健康，實(shí)則都處在一種亞健康的狀態(tài)中。

真正的健康是一種長久的狀態(tài)，也就是說，在相當(dāng)長的一段時間里，身體的每個器官、甚至是小到細(xì)胞都處在該有的最佳水平上。

誤區(qū)三：我很年輕，不用養(yǎng)生

對于年輕的定義，每個人都不相同。20歲算年輕還是30歲？各自的看法都有所差異。人在年輕時身體機(jī)能處在一個較高的水平，很多人忽略了對于身體的愛護(hù)，甚至長期透支，日積月累最終導(dǎo)致疾病。養(yǎng)生是貫穿一生的，應(yīng)當(dāng)是越早越好。

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