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脫發(fā)是指頭發(fā)脫落的現(xiàn)象。正常脫落的頭發(fā)都是處于退行期及休止期的毛發(fā)，由于進入退行期與新進入生長期的毛發(fā)不斷處于動態(tài)平衡，所以，能維持正常數(shù)量的頭發(fā)。脫發(fā)是正常的新陳代謝，生活中，每個人都會脫發(fā)。而病理性脫發(fā)是指頭發(fā)異常或過度的脫落現(xiàn)象。

一般來說，一個正常成年人一天掉50-60根頭發(fā)屬正常現(xiàn)象，掉頭發(fā)超過100根就是脫發(fā)信號。如果一天掉頭發(fā)超過100根，且持續(xù)2或3個月以上，就要盡快就醫(yī)。?

想要治療脫發(fā)，必先找出脫發(fā)的原因，從原因入手，方可快速解決脫發(fā)問題，因此給大家總結了以下幾點脫發(fā)的原因：
1、遺傳性原因
遺傳因素是現(xiàn)在眾多年輕人掉發(fā)的主要因素。遺傳因素并不是短時間內(nèi)就形成的，而是先由頭發(fā)變得稀疏、細軟，到局部區(qū)域頭發(fā)全面變成絨毛到最后的光禿，是非常明顯的脫發(fā)表現(xiàn)。
遺傳性脫發(fā)的根源在于“脫發(fā)基因”，有這些基因特征的人，頭頂和前額的毛囊非常容易受到雄激素的影響而出現(xiàn)萎縮和退化，這個過程往往不可逆。
我們在用生活中的經(jīng)驗想想：有些人天天熬夜、生活規(guī)律一塌糊涂，但是就是不脫發(fā)；有些人生活習慣非常好、身體素質(zhì)完美，還是會脫發(fā)嚴重。到底為什么呢？現(xiàn)在你們應該知道原因了，就是遺傳因素在作怪！
2、內(nèi)分泌原因
精神壓力大、情緒低落、抑郁等精神狀態(tài)會導致脫發(fā)，人的精神因素其實會很大程度上影響到內(nèi)分泌的平衡，這些微小的激素會影響到人體的方方面面，而頭發(fā)是最敏感的一個地方之一，比如斑禿往往就是精神因素造成的。
不規(guī)律的作息、過度疲勞也會導致脫發(fā)，因為這類行為也是內(nèi)分泌的破壞者。我們經(jīng)常說熬夜會脫發(fā)，為什么熬夜會脫發(fā)？因為熬夜對人體內(nèi)分泌的影響非常大，還會造成很多器官機能的紊亂，牽一發(fā)而動全身，脫發(fā)并不奇怪。
暴飲暴食、飲食油膩也是脫發(fā)原因，根源上也是對人體內(nèi)平衡的破壞。我經(jīng)常對我的患者說，要注意生活習慣，其實生活習慣的本質(zhì)目的就是維持人體器官和機能的正常，維持內(nèi)分泌的平衡，一旦這方面存在問題，就會導致很多暫時性脫發(fā)的現(xiàn)象。
3、生活工作壓力過大
現(xiàn)在生活節(jié)奏快，人們的壓力很大，長時間精神緊繃。很多上班族受到就業(yè)、升遷、結婚等多重壓力影響，這樣時間長了會導致脫發(fā)。?
那么緩解脫發(fā)的好辦法有哪些？
1、保持平和的心態(tài)：壓力過大也可能是你掉發(fā)過多的原因之一。壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。應經(jīng)常進行深呼吸，散步，做松弛體操等，以消除精神疲勞。另外，應保證充足的睡眠，睡前用熱水泡腳不僅能幫助入睡，同時也有利于頭發(fā)的健康生長。
2、多吃健美頭發(fā)的食物：多吃鐵質(zhì)、碘質(zhì)、維生素E、植物蛋白等含量豐富的食物，可以促進頭發(fā)營養(yǎng)的吸收，讓頭發(fā)光亮健美。如柑橘、胡蘿卜、海帶、黑豆、牡蠣等，都有利于護發(fā)養(yǎng)發(fā)。注意少吃肝臟、肉類、洋蔥等酸性物質(zhì)偏高的食物。
3、改變不良生活習慣：又說到這老生常談的問題了，良好的作息時間及良好的心態(tài)真是包治百病啊。做到不熬夜、不抽煙喝酒、少喝飲料多喝水等良好的習慣，促進人體正常的新陳代謝。?
發(fā)際線以肉眼可見的速度后移，額頭越來越寬越來越亮。梳頭變成了危險動作，應該留在腦袋上的頭發(fā)，都留在了梳子上。洗完澡，看著手心上那坨掉發(fā)，戀戀不舍地扔進馬桶，心里的痛說不出。房間角落里、地板上的頭發(fā)，一直在提醒我們，「光明頂」就在前方。
頭發(fā)，就像是我們的第二張臉，每個人都希望擁有一頭濃密光亮的頭發(fā)，如果你深受脫發(fā)困擾，或者想提早預防，那么以上的建議一定要收下喲。?
來源：濟南新聞網(wǎng)?
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