国产农村乱色xxxx/日韩一级片免费/小说区 综合区 首页/俄罗斯厕所pisswc

威海紫光金奧力生物技術(shù)有限公司
服務(wù)熱線:400-0631-197
登陸/注冊(cè)
營(yíng)養(yǎng)資訊
免疫力小課堂
發(fā)布時(shí)間:2023-03-17  發(fā)布人:管理員  瀏覽次數(shù):540次
免疫力是人體的防御系統(tǒng),

免疫力對(duì)于人體非常重要。

提高自身免疫力

營(yíng)養(yǎng)均衡是關(guān)鍵

與免疫力相關(guān)的幾種物質(zhì):

蛋白質(zhì)

成人建議每日攝入(女:55g 男:65g)

食物來(lái)源:豆類制品、奶類制品、蛋類、魚蝦、肉類等


維生素A

成人建議每日攝入(女:700μg 男:800μg)

食物來(lái)源:蛋類、動(dòng)物肝臟等



維生素C

成人建議每日攝入100mg

食物來(lái)源:新鮮的水果蔬菜等



維生素D

成人建議每日攝入  10μg

食物來(lái)源:蛋黃、動(dòng)物肝臟、瘦肉等



維生素E

成人建議每日攝入  14mg

食物來(lái)源:植物油、豆類、堅(jiān)果等





成人建議每日攝入  (女:20m 男:12mg)

食物來(lái)源:動(dòng)物血、瘦肉、動(dòng)物肝臟等





成人建議每日攝入  (女:7.5m 男:12.5mg)

食物來(lái)源:貝類、蛋類、肉類、谷類胚芽等





成人建議每日攝入  60μg

食物來(lái)源:海鮮、動(dòng)物內(nèi)臟等

除了營(yíng)養(yǎng)均衡,日常也要養(yǎng)成好的習(xí)慣:


①  管理情緒,保持一個(gè)好的心情,有益于降低應(yīng)激細(xì)胞。

②  多運(yùn)動(dòng),經(jīng)常運(yùn)動(dòng),可以促進(jìn)血液循環(huán)。

③  多喝水,適量增加飲水可以促進(jìn)新陳代謝、濕潤(rùn)口腔黏膜、加速代謝物排出體外?。
微信二維碼
掃一掃關(guān)注我們
聯(lián)系我們
威海紫光金奧力生物技術(shù)有限公司
聯(lián)系地址:山東省威海市經(jīng)濟(jì)技術(shù)開發(fā)區(qū)
     東安路-177-1號(hào)
電子郵箱:office@whzgjal.com
官網(wǎng)地址:www.taxetn.com
營(yíng)銷熱線:0631-5992055
手機(jī)網(wǎng)站二維碼
掃一掃查看網(wǎng)站
COPYTRIGHT?威海紫光金奧力生物技術(shù)有限公司 版權(quán)所有魯ICP備15013954號(hào)-1 魯公網(wǎng)安備 37100402000218號(hào) 信息披露 | 代理合作 | 會(huì)員登陸 | 聯(lián)系我們 | 社會(huì)責(zé)任